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terça-feira, 11 de outubro de 2011

BARRIGA É BARRIGA...

 por Arnaldo Jabor  

"Barriga é barriga, peito é peito e tudo mais. Confesso que tive agradável surpresa ao ver Chico Anísio no programa do Jô, dizendo que o exercício físico é o primeiro passo para a morte.Depois de chamar a atenção para o fato de que raramente se conhece um atleta que tenha chegado aos 80 anos e citar personalidades longevas que nunca fizeram ginástica ou exercício - entre elas o jurista e jornalista Barbosa Lima Sobrinho - mas chegou à idade centenária, o humorista arrematou com um exemplo da fauna: A tartaruga com toda aquela lerdeza, vive300 anos. Você conhece algum coelho que tenha vivido 15 anos?
Gostaria de contribuir com outro exemplo, o de Dorival Caymmi. O letrista compositor e intérprete baiano era conhecido como pai da preguiça. Passava 4/5 do dia deitado numa rede,bebendo, fumando e mastigando. Autêntico marcha - lenta, levava 10 segundos para percorrer um espaço de três metros. Pois mesmo assim e sem jamais ter feito exercício físico viveu 90 anos.  


Conclusão: Esteira, caminhada, aeróbica, musculação, academia? Sai dessa enquanto você ainda tem saúde... E viva o sedentarismo ocioso!!! Não fique chateado se você passar a vida inteira gordo. Você terá toda a eternidade para ser só osso!!! 
Então: NÃO FAÇA MAIS DIETA!! Afinal, a baleia bebe só água, só come peixe, faz natação o dia inteiro, e é GORDA!!!  O elefante só come verduras e é GORDOOOOOOOOO!!! 
VIVA A BATATA FRITA E O CHOPP!!!  Você, menina bonita, tem pneus? Lógico, todo avião tem! 
E nunca se esqueçam: 'Se caminhar fosse saudável, o carteiro seria imortal'





MAS E SE VOCÊ NÃO QUER SABER DE TER A BARRIGUINHA ACIMA DE JEITO NENHUM? CALMA... NESSE VÍDEO ALGO QUE PODE TE AJUDAR UM POUCO E MAIS UMAS DICAS ABAIXO...



Se você deseja eliminar a barriga de gordura, a boa notícia é que isso é possível. Basta ter alguma paciência e seguir as orientações que passamos a listar abaixo:

• Trace metas. Escrever metas para se livrar da barriga ajuda a acompanhar o processo e manter a motivação diante do esforço. Entretanto, as metas devem ser realistas, pois objetivos extraordinariamente difíceis podem ter o efeito contrário;

• O próximo passo é desenvolver uma rotina de atividades físicas. Você pode começar com caminhadas e até mesmo com tarefas domésticas, como limpeza da casa, quintal e lavar o carro. Deixe o veículo na garagem e percorra a pé distâncias pequenas ou médias;

• O importante agora é voltar a atenção para a alimentação. Reduza tanto quanto possível a ingestão de doces, bebidas alcoólicas e alimentos gordurosos. Perceba, é uma questão de reduzir a ingestão desses alimentos, e não cortá-los completamente, o que seria muito difícil;

• Introduza em sua dieta alimentos saudáveis. Amplie a quantidade de legumes e grãos em suas refeições e dê preferência a carnes magras. No café da manhã e lanche, tenha como base as frutas, que irão lhe satisfazer de maneira saudável;

• Para alcançar resultados mais rápidos o ideal é também passar a frequentar uma academia. A prática de exercícios aeróbicos, como esteira e bicicletam ajudam diretamente na queima de gordura, incluindo a da região abdominal. Os exercícios anaeróbicos, ou seja, musculação, lhe ajudam principalmente a ganhar massa muscular. E para manter essa massa muscular, o corpo consome calorias, queimando gordura para isso. É uma maneira de substituir calorias por músculos.

Além de seguir as dicas acima, você deve ter em mente que não existem maneiras naturais de se perder gordura localizada. Não há exercícios ou loções que vão queimar gordura apenas da barriga, por exemplo. A gordura é consumida do corpo como um todo.

Siga uma rotina, obedeça as metas, não tenha pressa, e alcance seus objetivos...